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我一定要找回我的头发

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发表于 2014-6-27 11:32:13 |显示全部楼层
          我是做软件职业的,每天的工作即是坐在电脑前,简直每天都要坐超10个小时。并且抽烟很凶,每天都要一包,有的时分能抽2包,并且睡眠差,常常夜里1-2点才睡觉,早上7点多就要起。如此的恶性循环能够现已有4-5年了。曾经自个的头发对很好。家族里也没有脱发的,所以从来不忧虑我的头发,可是上一次去理发,理发师很不经意的一句话一会儿点醒了我,他说我的头发稀,当时心里就咯噔的一下。怎么会变薄了呢。然后渐渐留意自个的头发,发现的确薄了许多,并且头发变细了,早晨起来枕头上会有几根掉的头发,梳头时也有,有时洗脸时也有,洗头的时都是淋浴,没法计算。然后我就查资料,最后发现应该是雄性脱发,尽管如今还不头发掉的还不是太厉害,可是我现已显着的感觉到头发比曾经少了许多。并且头油出的很凶。一天不洗头发就油油的了,这跟我喜爱吃油腻的东西有很大的联系。

          在论坛上看了许多前辈的帖子,如今感觉自个有了很大的决心。我不想做药物医治,只想经过改动我的生活习惯跟饮食来控制住他不持续脱就好了。首要我要改正我的作息时间,早6点起,11点睡。其次是我要做迟早训练,我上班的当地离住的当地不是很远。做公交也就20分钟。今日,我每天步行上班,早上6点多起来的,折腾了一下,就6点40了。起的时很苦恼,由于晚上睡的太晚。然后步行上班,路上能看见有人在跑步训练,搞的我也想跑2步,但后来想想仍是算了,跑一身臭汗上班,所以我就快走。大约用了40多分钟就到公司楼下了,咱们公司在六楼,平常我都是等电梯的,今日改走楼梯了。能够是路上走的快,加上长期不训练吧,上到4搂的时我就感觉体力不可,要大口大口喘气了。曾经上学的时分,踢足球跑一下午都不带喘的,如今距离真的好大了。

          坚持啊,一定要坚持。身体是自个的,头发掉了也不会再长,我要善待自个的身体跟头发。一定要坚持到底,朋友们监督我。我会每天来更新一小段的。第三,改动我的饮食结构,曾经我简直每天都吃油腻的东西,辛辣的也爱吃。并且感觉吃东西没油的话就一点都不香,自个也不留意。酒是不常喝,这点还好。首要我要忌油腻辛辣,早餐再也不能吃油炸的东西了,所以我挑选了八宝粥,尽管跟不要年老的杂粮粥不能比,可是也有不少补养的东西在里面了。

         还有即是我曾经很少吃生果,应该说一年吃的次数都能够数清。如今真的要改改了,苹果我买了一堆,每天上班带一个。
其他的生果,我也尽量选新鲜的,2天换相同吃。去超市买了黑芝麻糊,跟核桃,大枣,枸杞。黑芝麻糊,准备早上跟八宝粥换着喝。核桃每天一个。大枣,枸杞我晚上跟米熬汤喝。每天2样青菜,隔天吃一次豆腐。正午在公司不能自个煮饭,带饭的话也不太实际,所以我正午就主要吃一些清淡的凉拌菜,自个对比喜爱金针菇,这个每天都吃,其他的菜我尽量不重样,每天换着吃。大约的方案即是这样了。坚持半年以上来看看成效。希望我们多多撑持我。忘了通知我们,我本年26了,还没成婚,尽管身边有不少女孩,可是一直把重心下班作上了,如今想成婚了,可是却发现自个头发开端掉了,真是郁闷,在拖一年吧,等身体条件都好了,再说成婚的事。一起也希望跟我有相同烦恼的我们都能打败脱发,保住头发!

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发表于 2014-6-27 12:08:24 |显示全部楼层
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发表于 2014-6-28 01:49:25 |显示全部楼层
治疗脱发的普遍方法——内养、调理、锻炼——重塑健康生活。
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发表于 2014-6-28 11:25:33 |显示全部楼层
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发表于 2014-6-28 19:05:14 |显示全部楼层
什么霸王啊,章光101都没什么用的。。。看来只能靠植发了
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发表于 2014-6-28 21:14:48 |显示全部楼层
如果仅是怕影响美观 建议织发吧 方便无痛苦 当然也还是可以考虑植发的
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发表于 2014-6-28 22:37:29 |显示全部楼层
我现在已经基本不脱,感谢论坛和这么多热心的发友
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发表于 2014-7-4 02:31:20 |显示全部楼层
脱发真是费钱啊,植发吃药都费钱
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发表于 2014-7-4 11:51:16 |显示全部楼层
顶楼主 大家一定要交流心得
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